@焦作家长,水果是个好东西,但这样给娃吃可就有害了

摘要:北京时间20200325关于【@焦作家长,水果是个好东西,但这样给娃吃可就有害了】的具体情况和说明,让www.hfamys.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

在很多人看来,果汁酸酸甜甜,富含维生素,「一杯果汁 = 10 个水果」营养精华满满,堪称营养健康的好选择。

但果汁真没你想象的那么营养,真的不推荐孩子日常饮用,更不适合 1 岁以下的宝宝。

今天我们就来说说,水果榨成汁后的那些真相。

原因一:营养密度远远低于水果

妈妈们会觉得,果汁是水果榨出来的,去掉果渣营养只会更好,不会更差。有句话不是说,「浓缩就是精华」吗?

实际上,水果、果泥、果汁之间的营养排名是:

水果 > 果泥 > 果汁

比起完整的水果,果汁中大部分只有「糖」与「水」,膳食纤维的含量约为零 ,维生素、钾等矿物质也会损失掉很大一部分。

千辛万苦榨出来的果汁,到头来还不如直接吃水果来的有营养。

原因二:水分占肚,影响孩子的饭量和奶量

果汁中大部分都是水,很容易就喝多,水分会占据孩子本来就小的胃容量,这样一来,孩子喝个「水饱」,哪里还能喝下奶?

长此以往,孩子摄入奶量过少,甚至会影响到生长发育。

原因三:含糖量高,容易导致肥胖和龋齿

果汁的含糖量,几乎是可乐的两倍。

长期摄入高糖分的果汁,容易让孩子养成不良的口味偏好。久而久之,宝宝不再「宠幸」白开水,也在意料之中。

而且,果汁中的糖属于游离糖,这可是糖中的「大反派」,对人体来说更不健康。

WHO 建议:

成人和儿童都减少游离糖摄入量,使其不超过总能量摄入的 10%。有条件的话进一步减少游离糖摄入量,使其低于总能量摄入的 5%。

按照这个数字推算,宝宝每天游离糖的摄入应在 10~15g 左右。

然而喝一杯纯果汁,差不多能有 20~40g 的游离糖,远远超过了推荐的含量。

这些糖,不仅会让孩子一步步走向肥胖,也在一点点「侵蚀」孩子的牙齿。

美国儿科学会:

不要给 1 岁以内的小孩喝果汁

美国儿科学会(以下称 AAP)在 2017 年就发布了一个关于婴幼儿饮用果汁的指南,指出「 1 岁以下宝宝不要食用果汁。」

在过去的几年里,AAP 的建议是「不要给 6 个月以下的婴儿喝果汁」。

经过专家们几年的研究和讨论,AAP 决定将不喝果汁的年龄范围扩大到了宝宝整个生命的第一年。

美国儿科学会更新年龄范围,主要考虑的是逐年上升的肥胖率与龋齿率。

虽然这两者不会带来急性又显著的后果,但是妈妈们也应该注意起来(毕竟胖起来的人数显著增加才会修改年龄范围啊)。

水果是用来「吃」的,不是用来喝的。1 岁以内的孩子最好不要喝果汁,1 岁以后也要尽量少喝。


查看更多

实时推荐

壹城集团“三个结合”提升紫东片区保障房小区物业管理水平
推荐 2020-04-03 01:03 295 5764
路口红绿灯突“失灵”!交警紧急抢修,背后原是超高车辆惹的祸|交警正能量
推荐 2020-04-03 01:03 954 5633
@所有人!文明祭祀 ,是最好的缅怀
推荐 2020-04-03 01:03 372 4132
侯马交警:加强道路交通安全管理 全面助力复工复产
推荐 2020-04-03 01:03 440 3926
大衣哥打玉米粉丝帮忙,农具显眼网友:支架上直播手机镜头是重点
推荐 2020-04-03 01:03 347 3341
当腿精吴宣仪遇上大长腿关晓彤,谁赢了?看到赵露思的腿亮了!
推荐 2020-04-03 01:03 430 7405
检察课堂|瓜州检察干警素能提升培训班开班了!
推荐 2020-04-03 01:03 405 5018
北京商场复工防疫两不误
推荐 2020-04-03 01:03 362 4528
您虽已远离 但我们从未忘记
推荐 2020-04-03 01:03 716 4831
永顺县开展森林防火培训演练活动
推荐 2020-04-03 01:03 492 4478
「平安一号」快警午夜救援欲轻生男子
推荐 2020-04-03 01:03 899 7613
衡山县局入村开展“指纹补采、防电诈宣传”工作
推荐 2020-04-03 01:03 829 1113
段家滩东社区:线上经典诵读 传承传统文化
推荐 2020-04-03 01:03 977 3586
【个人养宠经验分享】英短长大了还有泪痕吗,英短长大眼泪就好吗
推荐 2020-04-03 01:03 402 8623
吉娃娃的训练注意事项 吉娃娃训练的注意事项有哪些
推荐 2020-04-03 01:03 865 7738
乌海建市以来最高礼仪迎英雄回家!
推荐 2020-04-03 01:03 702 8524
50万元的宝马4系,这么一改装确实霸气,6年年审撕了重来
推荐 2020-04-03 01:03 840 590
宝宝补充DHA,找准时间很重要,希望你能早知道
推荐 2020-04-03 01:03 916 7320
宝宝睡觉时,环境越安静越好吗?如果你这么想就错了
推荐 2020-04-03 01:03 604 8729
宝宝抵抗力差有明显表现,改善有妙招,家长少费心
推荐 2020-04-03 01:03 115 5009
34岁男子,心梗离世,生前滴酒不沾,医生:1种食物,比酒伤血管
推荐 2020-04-03 01:03 733 7858
六盘水盘州市卫生健康局“冲刺90天打赢歼灭战”
推荐 2020-04-03 01:03 344 6108
复工复产复学防疫队走进怀化清华实验学校
推荐 2020-04-03 01:03 250 1317
哈勃太空望远镜三十周年庆祝活动:找找你的生日天体
推荐 2020-04-03 01:03 116 6628
宝宝刚出生时为什么都喜欢紧攥拳?家长别急着打开,看完就清楚!
推荐 2020-04-03 01:03 913 1306
宝宝是缺钙,缺铁,还是缺锌,你能分辨吗?别给娃补错了!
推荐 2020-04-03 01:03 710 4309
李念才是《都挺好》隐藏大佬!剧中出现的每一款包包,都是搭配
推荐 2020-04-03 01:03 359 2847
厉害了马思纯,胖20斤照样穿一字肩?一点不像杨贵妃
推荐 2020-04-03 01:03 579 687
街拍:丰腴身姿的辣妈,人美身材也火辣,好害怕她被人拐走
推荐 2020-04-03 01:03 799 7023
街拍:小姐姐的身材十分迷人, 紧身装让人多看几眼
推荐 2020-04-03 01:03 308 8454
你还穿阔腿裤?太土,试试七分“剪刀裤”,小个子也能穿出大长腿
推荐 2020-04-03 01:03 119 7054
巴育下令加快泰北17府及北碧山火扑救工作
推荐 2020-04-03 01:03 405 7596
设计师愚人节恶搞小法师:大招造成666666真实伤害!
推荐 2020-04-03 01:03 866 1367
从青铜到传说,细数炉石传说Rank机制变迁史!
推荐 2020-04-03 01:03 336 5625
海贼王:四大很难理解的设定,10年老海迷都想不通
推荐 2020-04-03 01:03 923 716
我的世界5条冷知识,只有老玩家才全知道,玩得越久知道越多
推荐 2020-04-03 01:03 576 9063
“娄小星”战“疫”十二时辰
推荐 2020-04-03 01:02 952 9169
明星在人民大会堂素颜照曝光,佟丽娅不算什么,看到胡歌真服气!
推荐 2020-04-03 01:02 648 5044
务虚会议不虚 集思广益献策——泸州市司法局召开2020年务虚工作会
推荐 2020-04-03 01:02 420 576
相隔千里各赴“疫”线,枣庄这对夫妻如约而至一幕让人泪奔
推荐 2020-04-03 01:02 766 9871
城厢区召开龙德井片区规划设计汇报会
推荐 2020-04-03 01:02 99 5221
明天,衡水将举行首次公益性集体代祭活动
推荐 2020-04-03 01:02 669 8543
大方公安大方派出所:借助联防力量帮助群众找回火车南站走失3岁孩童
推荐 2020-04-03 01:02 399 6359
绛县交警开展清明节前交通违法专项整治
推荐 2020-04-03 01:02 319 2135
高速隧道内车辆爆胎,黔西南高速交警及时化险为夷!
推荐 2020-04-03 01:02 540 6347
实拍风景如画的万年神农宫景区, 美到极致
推荐 2020-04-03 01:02 870 6093
早晨喝一杯,皱纹全无,赘肉少10斤,年轻10岁!
推荐 2020-04-03 01:02 537 4819
蒋欣机场街拍美出新境界!风衣配九分裤 不但瘦了,衣品也变好了
推荐 2020-04-03 01:02 500 1955
新疆举办首届线上家装建材家具家电博览会
推荐 2020-04-03 01:02 474 6638
岱岳区山口镇新世纪幼儿园积极开展疫情防控暨开学前演练
推荐 2020-04-03 01:02 275 7767
基本功太扎实了,每一张都适合做范画!一定要多看这样的作品
推荐 2020-04-03 01:02 956 7140
新乡经开区:推出53条具体措施 增强企业“免疫力”
推荐 2020-04-03 01:02 155 7988
海兴公安:“尺度+温度”牢牢扎紧外防输入关口
推荐 2020-04-03 01:02 557 3242
我市群众安全感再创新高
推荐 2020-04-03 01:02 455 3036
【动态】庞秋原到金裕博精密机械公司调研
推荐 2020-04-03 01:02 444 4019
今年清明,汝城县退役军人事务局这样祭英烈
推荐 2020-04-03 01:02 249 1546
省残联督导荣县残疾人脱贫攻坚
推荐 2020-04-03 01:02 792 8682
重磅!住宅、幼儿园、步行桥!滨州这一国际社区最新进展!就在这里……
推荐 2020-04-03 01:02 343 8361
日照市莒县加快推进全县境内铁路沿线外部环境安全隐患专项整治工作
推荐 2020-04-03 01:02 171 8928
东城街道:苦战30天,打好东环线征迁“扫尾战”
推荐 2020-04-03 01:02 642 4203
安顺:战“疫”路上 公益广告助力防疫宣传
推荐 2020-04-03 01:02 875 3998
朱用文到索溪峪街道开展工作调研
推荐 2020-04-03 01:02 544 8464
莱州严格做好医疗废物和辐射安全监管工作
推荐 2020-04-03 01:02 173 5725
疫情在前 相辅而行 记武侯公安防疫一线的辅警
推荐 2020-04-03 01:01 637 3507
原创 全球最大芯片巨头始料未及!华为突然疯狂加单:5G芯片将有大动作
推荐 2020-04-03 01:01 950 5955
吉首大学召开迎接省教育厅疫情防控工作检查协调会
推荐 2020-04-03 01:01 674 1655
张亚滨同志到宾县公安局送奖 慰问疫情防控一线女警
推荐 2020-04-03 01:01 686 9272
古装新娘:刘诗诗佟丽娅张馨予郑爽热巴景甜谁最仙气飘飘?
推荐 2020-04-03 01:01 318 7817
古装女星凤冠霞帔:赵丽颖倪妮梁洁baby彭小苒杨幂吴谨言谁美
推荐 2020-04-03 01:01 755 7308
赵丽颖张雪迎朱茵杨蓉鞠婧祎金晨,古装女星凤冠霞帔谁最惊艳?
推荐 2020-04-03 01:01 486 7979
湖人曝队内最新近况,浓眉哥近况首度公开,詹姆斯缺点遭教练指摘
推荐 2020-04-03 01:01 440 1102
正宗的福建泉州白灼章鱼,你想吃吗?
推荐 2020-04-03 01:01 365 685
推荐健康食谱:枸杞大枣茶,延缓衰老
推荐 2020-04-03 01:01 566 5480
阳曲县大盂镇:严格管控,构筑“护林防火”防控网
推荐 2020-04-03 01:01 138 1690
一把手挂帅 通川区将成立区委城乡基层治理委员会
推荐 2020-04-03 01:01 891 3370
范县召开全县经济运行分析调度会议!
推荐 2020-04-03 01:01 597 6007
都安瑶族自治县人民检察院第一检察部召开第一季度业务运行态势分析会
推荐 2020-04-03 01:01 362 6326
平度市技师学院新校区长啥样,速来围观!
推荐 2020-04-03 01:01 300 4661
周口市召开中心城区扬尘污染治理工作推进会
推荐 2020-04-03 01:01 917 5371
有“疫”的清明 这位有义的老兵这样祭奠战友
推荐 2020-04-03 01:01 575 5008
啪啪啪:瑞幸“小蓝杯”飞出“黑天鹅”,当年力捧的中金大摩等研究机构集体“傻眼”
推荐 2020-04-03 01:01 258 3374
【扫黑除恶进行时】西乡塘区检察院依法对以游某贵为首的团伙涉恶案件提起公诉
推荐 2020-04-03 01:01 364 6160
九江S305线一路段发生山体塌方 抢险3个多小时恢复畅通
推荐 2020-04-03 01:00 945 8713
收官之年再加力——市人大常委会启动2020年优化经济发展环境评议工作
推荐 2020-04-03 01:00 386 4064
领队专访|杜继伟:归来仍心系汉川,难忘战“疫”的38个日夜
推荐 2020-04-03 01:00 533 2952
信阳热干面正式开启4.0时代,你家门口的早餐涨价了吗?
推荐 2020-04-03 01:00 551 9138
勇士或将摘走内线强援,场均20+7新星频频示好,搭档4巨头可冲冠
推荐 2020-04-03 01:00 541 3806
退役奔四张,有钱也不慌!大罗再找小美女,订婚毁约不稀奇!
推荐 2020-04-03 01:00 273 5190
深度|守得云开见月明,"苦曼巴"奥拉迪波的NBA坎坷之旅
推荐 2020-04-03 01:00 597 8388
杨幂不愧是“腿精”,穿短裤双腿又细又直,配“洞洞鞋”也显高级
推荐 2020-04-03 01:00 395 2633
突出监管重点 严守安全底线 龚悟云主持召开食品安全监管工作专题调度会
推荐 2020-04-03 01:00 137 8895
火线逼近邛海海滨公路!消防员彻夜救援,死死守住
推荐 2020-04-03 01:00 376 5650
湘潭市人大社会建设委召开社会建设专业代表小组会议
推荐 2020-04-03 01:00 975 8589
凤凰县禾库镇开展学校复学准备及疫情
推荐 2020-04-03 01:00 368 596
网络祭扫寄哀思,经典诵读传精神——市妇联开展2020“我们的节日·清明”主题活动
推荐 2020-04-03 01:00 665 3886
市疾控中心专家来我县开展免疫规划工作督导
推荐 2020-04-03 01:00 289 1765
男演员们最“不想”合作的4位女星
推荐 2020-04-03 01:00 224 4504
李晨出道23年换7任女友?曾与少女恋爱,“老实人”形象瞬间崩塌
推荐 2020-04-03 01:00 866 4644
从韦小宝到小鱼儿,曾创下收视奇迹的张卫健,现沦为楼盘开业嘉宾
推荐 2020-04-03 01:00 648 3643
新疆和硕县:樱桃花开 春天已来
推荐 2020-04-03 00:59 708 4300