女性50岁以后,要远离5种食物,不给血管“添堵”

摘要:北京时间20200325关于【女性50岁以后,要远离5种食物,不给血管“添堵”】的具体情况和说明,让www.hfamys.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

女性50岁以后,要远离5种食物,不给血管“添堵”

大多数女性在50岁以后或将面临一个问题,那就是绝经。事实上,绝经代表着女性的生殖体统的衰老与退化。然而,这并不代表女性其他方面也会跟着衰老,前提条件是你得注意养成良好的生活习惯。

绝经后的女性,卵巢也会停止分泌雌激素,所以女性的第二性征功能或难以维持,也会在一定程度上影响人体的消化吸收功能,以及人体的代谢与排毒功能。如果我们依然保持原有的生活习惯,人体或难以适应,从而加速了人体的衰老进程。尤其是心血管方面,如果生活不注意,或导致一些老年慢性疾病找上门来。

女性50岁以后,少吃5种食物,不给血管“添堵”

一、含动物脂肪较高的食物

事实上,人老之后,心血管会变得非常“脆弱”。血浆中的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)含量过高,或导致血液变得黏稠。严重影响血液的流动性,给血管“添堵”。而这些造成血液粘稠的物质一般来源于两个方面:

一是外源性血脂,是指从我们进食的食物中获取的血脂,尤其是高脂肪的食物摄入过多,就会导致血脂升高;

二是内源性血脂,是指由我们肝脏的内部合成的血脂。一般而言这二者之间相互牵制,此消彼长,维持血脂的平衡。如果人体肝脏对脂肪代谢失调,就有可能造成血脂偏高,对心血管“添堵”。

因此,50岁以后的女性,要减少高脂肪类食物以及高胆固醇类食物的摄入,可以更好地保持血脂的平衡。如各种畜肉、油炸食物、以及蛋黄等高胆固醇食物要少吃,减少外源性血脂的摄入,便可给血管减轻很多压力。

二、含盐量较高的食物

摄入过多的盐分,需要消化体内大量的水分来稀释,因此也容易导致身体缺水,从而导致血液过于黏稠,流动性变差,给血管“添堵”。事实上,盐分摄入过高,不仅对心血管有影响,还会影响肾脏的泌尿功能。或导致尿液的代谢废物浓度过高,而影响肾功能。

世界卫生组织提示,成年人每天对盐的摄入量不超过6克。因此,要尽量减少盐分的摄入,尤其是像咸鱼、腊肉、腊肠、火腿肠、泡面等高盐食物,要尽量少吃为好。

三、比较甜味的食物

一般来说,带有甜味的食物含有的单糖与双糖成分较多,这是一类非常容易被人体吸收的高热量食物。一方面摄入过多之后,容易引起血糖的快速拉升,之后又迅速下降,引起剧烈波动。非常不利于维持人体血糖的平衡,不利于人体对糖的代谢。

事实上,甜味的食物是最受女性欢迎的。无论是喝粥还是喝煲汤,即使是烹饪也喜欢放些糖,比如糖醋排骨、糖醋鱼等等。世界卫生组织曾发表文章说,“嗜糖与嗜烟一样,会让人上瘾,长期嗜糖者其对人体伤害,不亚于长期嗜烟”。

所以,50岁以后的女性,人体代谢能力下降,对于一些高糖类食物要适当控制,尤其是一些甜味食物,如可乐、雪碧等饮料要避免,而对于一些比较甜腻的水果,也要控制。

事实上,绝经后的女性不再需要雌激素来维持生殖系统功能,会形成一个新的内分泌平衡系统,更年期出现的很多不适症状也会消失。缺乏雌激素的女性或许皮肤会变得粗糙些,嗓子沙哑等等,如同男性一些样。然而这并非衰老表现,其他器官功能或许依然保持完好。

所以,不要错误地以为,绝经了人体就老得不行了。相反,这个时候没有了月经的烦恼,我们可以通过保持规律的作息、合理饮食、合理的运动锻炼,积极参加一些社交活动保持心态年轻,或许比更年期过的还要舒服很多。


查看更多

实时推荐

这7种方法,教你如何从外观识别假药
推荐 2020-03-31 12:07 473 1023
沙田核心区新上好房,均价2.2万的沙田碧桂园三居室,首付仅65万!速看
推荐 2020-03-31 12:07 816 7473
火箭队双喜临门!复赛计划无意中帮了火箭,34岁老将备战季后赛
推荐 2020-03-31 12:07 884 678
卖熏酱的小馆子,老顾客都提前预定,要不然至少等位半小时
推荐 2020-03-31 12:07 259 5157
保卫首都蓝天|北京国三置换 北京越野额外补贴并免购置税
推荐 2020-03-31 12:07 504 7370
苹果允许员工将机密产品带回家研发,但需获批准
推荐 2020-03-31 12:07 789 3247
发挥发热门诊的“探头”作用防输入防反弹
推荐 2020-03-31 12:07 394 8961
本周精选城阳捡漏房,首付49万就能买到四居室,香邑漫步东区最新均价1万
推荐 2020-03-31 12:07 329 3582
碑林楼市大揭秘 !省疾控中心家属院新上三居室,均价才1.3万,首付只要61万!
推荐 2020-03-31 12:07 613 9176
第十五届“春晖杯”中国留学人员创新创业大赛启动
推荐 2020-03-31 12:07 859 5116
隐藏在闹市的成都寺庙,就在太古里之中,是摄影师的钟爱之地
推荐 2020-03-31 12:07 984 7350
无锡教育:多管齐下,共筑战“疫”高墙
推荐 2020-03-31 12:07 974 6746
郑州市教育局年检组领导到郑州城铁学校指导工作
推荐 2020-03-31 12:07 1000 1938
伊宁市培育300万株花苗扮靓城市
推荐 2020-03-31 12:07 449 6788
张掖市幼儿园积极开展卫生消毒与环境创设工作
推荐 2020-03-31 12:07 375 8268
多措并举确保道路安全畅通
推荐 2020-03-31 12:07 946 6081
龙激光前列腺汽化术为泌尿系统患者解忧
推荐 2020-03-31 12:07 199 3115
雨天路滑,福清货车拐道行驶时百来袋货物散落一地
推荐 2020-03-31 12:07 585 7413
孕期高血压吃什么?分享4种降压水果
推荐 2020-03-31 12:07 865 5362
比亚迪4月推出DM
推荐 2020-03-31 12:07 284 7770
路虎推出3.0T 48V轻混柴油引擎 取代4.4T V8
推荐 2020-03-31 12:07 667 2828
本田新款冠道正式上市 售价22
推荐 2020-03-31 12:07 455 1930
德州市立医院94岁老人髋部骨折手术后重新站立
推荐 2020-03-31 12:07 607 3145
本田2020款缤智正式上市 售价12.78
推荐 2020-03-31 12:07 108 2201
甲状腺功能异常有哪些表现?这些甲状腺功能常见问题需了解
推荐 2020-03-31 12:07 510 3747
实力成就荣誉|广汽三菱欧蓝德跻身中级紧凑型SUV客户满意度前三甲
推荐 2020-03-31 12:07 560 9967
新品扎堆上市,雪糕开打渠道争夺战
推荐 2020-03-31 12:07 479 7018
追求极致驾乘体验的HOWO-G5X“全能王”中卡
推荐 2020-03-31 12:07 975 5002
郭麒麟的腹肌,华晨宇的腹肌,易烊千玺的腹肌,看到他的扛不住了
推荐 2020-03-31 12:07 463 7410
探访普陀“真如二号”集中隔离点的特别小分队:管人事的90后姑娘刷了100多个马桶
推荐 2020-03-31 12:07 678 5861
增插电混合动力版本 劳斯莱斯新古斯特冬季测试谍照
推荐 2020-03-31 12:07 383 4786
辉县市拍石头乡:全面摸排补短板 入户走访暖人心
推荐 2020-03-31 12:07 388 9365
《舞法天女》的小熠,曾演《延禧攻略》的小娴妃,今15岁越来越美
推荐 2020-03-31 12:07 734 9703
雅安市交警支队直属二大队“三提早、三落实”持续有效​推进酒驾治理常态化
推荐 2020-03-31 12:07 204 8212
柑橘黑腐病有哪些症状,果农们该如何防治
推荐 2020-03-31 12:07 549 1358
雅安市交警支队直属二大队三项措施抓好复工复产交通安全管理工作​
推荐 2020-03-31 12:07 888 4312
2019年度个税手续费返还申报期限延长至5月30日
推荐 2020-03-31 12:07 551 1017
高等植物多基因敲除体系研究取得进展
推荐 2020-03-31 12:07 480 8983
与丰田共同研发/或2025年量产 宝马氢燃料汽车信息公布
推荐 2020-03-31 12:07 476 3013
瓦莱罗德州公开赛史上最强五人组
推荐 2020-03-31 12:07 616 1124
红黄蓝发布2019年全年业绩公告,净收保持16.5%适度增长
推荐 2020-03-31 12:07 135 2236
淘宝爱心助农,今年将销售120万吨湖北农货
推荐 2020-03-31 12:07 138 6521
东京奥运会确定举办时间 张帅爱心捐赠向医务人员子女送关怀
推荐 2020-03-31 12:07 446 2962
伊宁县春耕正当时
推荐 2020-03-31 12:07 491 8041
足协主席发话:尽早完成天海苏州审核手续 或以听证会形式进行
推荐 2020-03-31 12:07 890 9337
疫情防控与食品安全要“两手抓”
推荐 2020-03-31 12:07 721 3313
提倡小班制教学 集中寄宿……海口高三 初三年级准备这样平安复学
推荐 2020-03-31 12:07 285 3636
大嗓门的人容易气虚 中医推荐十大补气食物
推荐 2020-03-31 12:07 390 1773
见证传奇,分享记忆!——“闪电”博尔特
推荐 2020-03-31 12:07 779 8844
魔兽世界:14披风两宝珠零死亡,五面具五箱防骑心得
推荐 2020-03-31 12:06 724 9244
《除夕:双鱼玉佩》非VR版现已上架PS4 售价99港币
推荐 2020-03-31 12:06 274 1601
中信建投拟发行40亿元短期融资券
推荐 2020-03-31 12:06 586 3398
石排开展“禁种铲毒”宣传踏查行动
推荐 2020-03-31 12:06 164 1191
真盾勇第二季确定!我就喜欢看这样的消息!
推荐 2020-03-31 12:06 698 1310
斗罗大陆唐三身为控制系魂师,唐三第5魂技却是强攻魂技,威力唐昊都不敢抗!
推荐 2020-03-31 12:06 656 8628
当心踩雷!这6个网络清洁小妙招未必有用!
推荐 2020-03-31 12:06 563 3144
眉山市供电所员工勇入火海救出百岁老人
推荐 2020-03-31 12:06 618 3872
检察机关依法监督 助推企业复工复产
推荐 2020-03-31 12:06 818 791
专业合作社:施肥备种 不负春光
推荐 2020-03-31 12:06 629 2547
永辉超市被列为被执行人
推荐 2020-03-31 12:06 258 7645
2020第一顿“馆子”,你去哪吃的?
推荐 2020-03-31 12:06 757 9328
祖国为大!范志毅:利物浦曾给我合同不能踢亚洲,这不可能
推荐 2020-03-31 12:06 165 1794
鼎汉技术股东阮寿国质押46万股 用于增信
推荐 2020-03-31 12:06 318 9200
蒙阴县领导督导调研安全生产工作
推荐 2020-03-31 12:06 359 7892
诺伊尔真的可能被拜仁放弃,阿拉巴拜仁会留的原因分析
推荐 2020-03-31 12:06 845 8763
遇到16负的战队,你还跟吗?不少粉丝喊话V5原地结算吧!
推荐 2020-03-31 12:06 506 9205
曝光红米K30系列开启降价,红米K20价格感人悲惨让路!
推荐 2020-03-31 12:06 95 605
PLC是怎么检测到电动机故障的?该注意哪些问题
推荐 2020-03-31 12:06 650 6328
青州市邵庄镇潘村小学开展线下家访活动
推荐 2020-03-31 12:06 823 6872
久违了!珠海机场重启飞往湖北航班
推荐 2020-03-31 12:06 477 5260
天津市影城出实招应对疫情网上直播卖票客串快递小哥
推荐 2020-03-31 12:06 445 3944
华为p40pro+对比华为p40pro买谁好 二者区别评测选哪个
推荐 2020-03-31 12:06 471 4360
NBA巨星马布里盛赞中国后,高考推迟1个月,又和美国形成对比
推荐 2020-03-31 12:06 935 4088
孩子自尊心太强不见得就好,家长要适度调节,不妨试试“3步走”
推荐 2020-03-31 12:06 342 7417
在战“疫”中绽放青春
推荐 2020-03-31 12:06 536 9753
“三厢车型”昕锐价格优惠,虽然性价比还需提升,但油耗够低!
推荐 2020-03-31 12:06 167 5746
80万的大路虎能不能越野?揽胜星脉越野实力全解析
推荐 2020-03-31 12:06 845 2407
税务总局回应减税降费空间还有多大
推荐 2020-03-31 12:06 672 2214
电影推荐|多次获得奥斯卡,想象力让你跪服的97年科幻片
推荐 2020-03-31 12:06 101 9352
肩周炎、颈椎病分不清楚?其实,只要一个简单方法
推荐 2020-03-31 12:06 315 9633
瘦下来的吴昕太美了!西服装扮尽显知性气质,腰肢纤细锁骨迷人
推荐 2020-03-31 12:06 176 2336
黑龙江援鄂医疗队两名队员在武汉分开60多天,机场相遇抱头痛哭
推荐 2020-03-31 12:05 233 9497
NBA举办全部由球员参加的2K比赛,将邀请大牌球星参赛
推荐 2020-03-31 12:05 750 1861
江西省自然资源厅张龙飞调研赣江新区自然资源工作
推荐 2020-03-31 12:05 478 6893
桑切斯是去是留,南美各大豪门争抢,索帅是这样表态的
推荐 2020-03-31 12:05 971 2078
大胆的决定!曝NBA重启比赛方案出炉,不惜一切决出总冠军
推荐 2020-03-31 12:05 217 1511
塔图姆:斯马特确诊时我很害怕,等待我的检测结果很艰难
推荐 2020-03-31 12:05 439 6207
干得漂亮! 2000余包疑似假冒伪劣槟榔被警方查获
推荐 2020-03-31 12:05 479 4645
减配版“埃尔法”,2.0L马力152,配电动侧滑门,和奥德赛抢饭碗
推荐 2020-03-31 12:05 739 4844
暖心!篮网老板预计支出600万美元用于支付员工工资
推荐 2020-03-31 12:05 816 4201
鞠世闻到木井镇进行“走基层、查实情、破难题、促双胜”督导调研
推荐 2020-03-31 12:05 951 3688
社区居民叫他“十项全能小伙”
推荐 2020-03-31 12:05 307 5284
阎良:热血助力战‘疫’有我 无偿奉献让爱传递
推荐 2020-03-31 12:05 864 2791
家暴、弃子《不完美的她》年度最虐?应该感谢周迅为女性发声
推荐 2020-03-31 12:05 571 6602
《星星之火》:让碎片里漏出点点人性之光,才好看
推荐 2020-03-31 12:05 767 9875
“职业教育发展未来可期” ——市教育局召开全市职业教育发展状况调研座谈会
推荐 2020-03-31 12:05 296 5915
开鲁残联爱心辅具送上门 让残疾人“走”出去
推荐 2020-03-31 12:05 541 1585
淳化分局积极开展2020年度固废申报登记及危险废物管理计划备案工作
推荐 2020-03-31 12:05 232 2639
太辰光2020年一季度预计净利800万元-1300万元 同比下降63%-77%
推荐 2020-03-31 12:05 784 9317
北京市委组织部副部长一行调研东方雨虹
推荐 2020-03-31 12:05 770 3846